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暨南大学附属第一医院妇产科副主任李瑞满:预防阴道松弛应从怀孕时期开始

时间:2019-06-29 20:15   编辑:本站

暨南大学附属第一医院妇产科副主任李瑞满:预防阴道松弛应从怀孕时期开始

  收肛运动(kegel运动):kegel运动本身又被称为“性肌运动”,这种运动可以提高女性性生活质量,作为一种女性健身运动近几年逐渐在欧美地区流起来。

它是指患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。 步骤:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。 对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。   产后功课:在产后42天之后就可以开始做盆底康复锻炼,经过kegel锻炼可以调控阴道收缩的能力,松紧和强度,“但此时光靠kegel运动是不够的,还需要结合电刺激和生物反馈两个治疗方法。

”李瑞满副主任如是说。   ①电刺激:电刺激治疗盆底功能障碍是通过改善尿道括约肌、肛提肌和肛门外括约肌功能达到治疗目的。 它可以加强会阴的强度,抑制膀胧的过度活动,增加尿道的闭合压。 它刺激尿道外括约肌收缩,通过神经回路进一步增强尿道括约肌收缩,加强控尿能力,也刺激神经和肌肉,通过形成冲动,兴奋交感通路并抑制副交感通路,抑制膀胧收缩,降低膀胧收缩能力。

  ②生物反馈:这也是一种主动的盆底复健功能方法,用来指导患者正确的收缩底肌肉,以及自主性的抑制逼尿肌的不正常收缩。 借助置于阴道或直肠内的电子生物反馈治疗仪,能监视盆底肌肉的肌电活动,同时也可监测腹部肌肉活动和逼尿肌活动,将这些肌肉活动的信息转化为听觉和视觉信号反馈给患者,指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练,并形成条件反射。   李瑞满副主任还告诉我们,在怀孕期间也是可以做电刺激和生物反馈治疗的,只是许多妈妈担心会对胎儿造成影响,其实大可不必担忧,这三种方法最大的好处就是没有副作用。 而且经过这些规范的治疗日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

当然,除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,比如,来帮助盆底肌肉更好的恢复。

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